jueves, 5 de junio de 2014

1500m control absolut Serrahima





Ahir vaig competir a Serrahima per la nit. L'objectiu era fer el 1500m a ritme de 3' el km però al final no el vaig aconseguir, encara que vaig fer millor marca personal amb 4:37.84. La temporada pinta bé per ser la primera, ara a seguir entrenant! Però primer la Selectivitat...

domingo, 18 de mayo de 2014

Control Júnior el Prat del Llobregat 1500m





Avui he corregut el meu primer 1500 de la temporada d'aire lliure. Al final he sortit perjudicat ja que en comptes d'organitzar les sortides segons la marca que tenia cadascú ho han fet segons la categoria d'edat, això m'ha sobtat ja que pensava anar més o menys igualat amb un company de l'equip, el Sergi, i com que ell és juvenil ha corregut la sèrie abans que jo. Àlex Méndez també ha corregut aquella sèrie quedant primer amb una bona marca 4'10 aprox.

A la meva sèrie s'han creat dos grups com es pot veure al vídeo i jo he començat al més lent però he vist que podia tirar més, encara que a l'hora de fer-ho m'he quedat en terra de ningú i m'ha costat aguantar el ritme per poder fer 4'30. Se m'ha enganxat un noi que a falta d'una volta m'ha avançat i m'hagués anat molt bé enganxar-me per baixar la marca que tinc a pista coberta 4'41, però m'ha costat i he acabat una mica lluny d'ell fent 4'42. Tot i això no ha estat mal inici de la temporada d'aire lliure ja que m'he sentit molt sencer. Estic segur que les pròximes proves aniran molt millor!

Deixo el vídeo de la prova a dalt. Per qui no se'n doni compte, porto la samarreta taronja representant l'ISS-L'Hospitalet.

domingo, 11 de mayo de 2014

Cursa DIR 10km

Avui he participat a la Cursa DIR-Guàrdia Urbana, cursa de 10km que travessava tota la Diagonal.
Tornava a participar en el lloc d'un amic, però igualment pensava donar-ho tot.
Sabia que podia fer marca personal i a això anava.
La cursa ha començat molt bé, he sortit bastant avançat i podia córrer sense estar apretat per la gent ja que amés la Diagonal és molt ampla. Passava el primer km en 3'45, de manera que anava més que bé per complir el que volia, que era aproximar-me el màxim possible a 38'20 ja que és fer tota la cursa a 3'50 i trobava que ho podia fer. Anava molt còmode ja que la Diagonal, des de Palau Reial fins al Fòrum, és un fals pla cap a baix.
He passat el segon km a 3'46 i amb sensació de poder anar amb una marxa més però temia pagar-ho després, així que he mantingut el tercer km també a 3'46. El quart km ja començava a costar de mantenir i em donava compte de que patiria per fer marca, passava el km 4 a 3'48. El següent km per arribar a la meitat de la cursa el feia a 3'49 arribant al km 5 amb 18'57.
Sabia que a partir d'aquell moment començava el patiment, i així ha estat, al cap d'uns 400m giràvem cap a la dreta on hi havia una mica de pujada que m'ha deixat tocat, però com que després baixàvem he passat el km 6 en 3'44, encara que ja anava tocat. Al km 7 feia 3'49 i començava a veure possible el sub38' ja que encara no havia fet cap km per sobre de 3'50, però aquesta sensació se m'ha tret ràpid quan del km 7 al 8 he començat a punxar com em passa sempre i l'he fet en 3'56, i el següent encara ha estat pitjor amb 4'06. Em pensava que m'estava carregant la marca i que no faria ni sub39'.
He apretat tot el que he pogut l'últim km fent-lo amb 3'50 i passant la meta en 38'25! Marca personal amb diferència d'1'02" respecte la que tenia, i que era la més recent Cursa de Bombers amb 39'27.
Els meus companys de grup d'entrenament han fet unes súper marques, en Gerard 1r de la categoria Júnior amb 35'31 i el Jordi Escuder 35'59!!
A l'acabar la cursa el gran Chema Martínez m'ha firmat el dorsal i he parlat amb el Jose Luís Blanco per felicitar-lo. Després m'he trobat al Javier Espino i l'Oscar Canales. Així doncs ha acabat sent un matí rodó!
Molta gent diu que aquesta cursa no compta perquè és tota de baixada. Sí, però s'ha de córrer igualment, i he acabat més fet pols que en moltes altres curses així que la marca 38'25 no me la treu ningú i el Garmin m'ha indicat que he fet 10km justs així que tot perfecte i contentíssim! Ha valgut la pena.
He acabat 113 de la posició general i de la meva categoria hagués quedat 7è!

Us deixo l'enllaç amb el resultat

http://resultats.championchip.cat/resultats/2a-cursa-dir-guardia-urbana-10k/posicio/113?fb_action_ids=10203929510741139&fb_action_types=og.likes&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582

Aquí us deixo un vídeo on surto en el min 2'08 arribant i en algunes fotos després:

https://www.youtube.com/watch?v=WDQVvth_1iA

Deixo unes fotos de l'arribada: